Группы, которые я веду
Тренинг навыков "В ФОКУСЕ"
Специальный тренинг, который поможет вам управлять своим вниманием, временем и эмоциями.

Когда и где
Онлайн, по мере набора группы. Ближайшая группа стартует в феврале 2025 года. Подробнее на сайте тренинга.

Как все проходит
Тренинг рассчитан на 8 занятий по 2,5 часа раз в неделю по субботам в первой половине дня. Тренинг включает теоретическую часть и множество практических заданий, которые участники выполняют как совместно во время встречи, так и индивидуально.

Чему можно научиться на тренинге?
- планировать по специальному методу для людей с СДВГ
- делать важные дела вместо неважных
- принимать сложные решения без паралича выбора
- справляться с прокрастинацией
- меньше отвлекаться
- заканчивать дела, даже если нет мотивации
- управлять своим стрессом
- избегать импульсивных действий и реакций, которые плохо сказываются на отношениях, работе и здоровье
- научитесь отдыхать так, чтобы улучшать свое самочувствие

Условия участия
Платное. По предварительной регистрации.
Групповая практика осознанности
Вместе тренируем присутствие и внимание. Навыки осознанности позволяют лучше регулировать эмоции, помогают обрести контакт с реальностью и найти смысл в происходящем.

Когда и где
Онлайн, по мере набора группы. В утренние часы в течение 7 дней подряд.

Как все проходит
Практика проводится в малых группах (до 10 человек). Каждый день в течение недели пробуем новую практику: 5 минут – объяснение техники, 5-10 минут – групповая практика, 10 минут – шеринг и ответы на вопросы.

Условия участия
1000 рублей / 10 евро, но также принимаются добровольные взносы в любом размере.
Группа поддержки "Просто читай"
Встречаемся онлайн в теплой и поддерживающей атмосфере, чтобы почитать любимые стихи и поговорить о том, что волнует и тревожит, а также о том, в каких текстах искать вдохновение и силы пережить трудности.

Когда и где
Онлайн, по мере набора группы. Обычно по вечерам в будние дни. Продолжительность встречи 1,5 часа.

Как все проходит
Обычно на встрече присутствует до 6 человек. Каждый читает одно заранее выбранное стихотворение и при желании сопровождает его коротким рассказом о своих чувствах и мыслях, связанных с этим текстом. Участники группы делятся своими впечатлениями о стихотворении. Затем свое стихотворение читает следующий участник. Встреча заканчивается общим обсуждением.

Правила обсуждения
Создаем поддерживающую атмосферу. Обсуждаем каждое стихотворение в формате шеринга: говорим о себе, своих чувствах и мыслях; не оцениваем других, не даем советов, не критикуем; стараемся быть вежливыми и бережными по отношению к себе и другим.

Условия участия
500 рублей / 5 евро, но также принимаются добровольные взносы в любом размере.
Запись на консультацию или в группу
Если вы хотите записаться на индивидуальную консультацию или в одну из групп, оставьте свои контактные данные, и я свяжусь с вами как можно скорее.
Нажимая кнопку отправить, вы подтверждаете, что ознакомились с Информированным согласием, Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных
Made on
Tilda