Групповая практика осознанности
Вместе тренируем присутствие и внимание. Навыки осознанности позволяют лучше регулировать эмоции, помогают обрести контакт с реальностью и найти смысл в происходящем.

Когда и где
Онлайн, по мере набора группы. В утренние часы в течение 7 дней подряд.

Как все проходит
Практика проводится в малых группах (до 10 человек). Каждый день в течение недели пробуем новую практику: 5 минут – объяснение техники, 5-10 минут – групповая практика, 10 минут – шеринг и ответы на вопросы.

Условия участия
1000 рублей / 10 евро, но также принимаются добровольные взносы в любом размере.

Группа поддержки "Просто читай"
Встречаемся онлайн в теплой и поддерживающей атмосфере, чтобы почитать любимые стихи и поговорить о том, что волнует и тревожит, а также о том, в каких текстах искать вдохновение и силы пережить трудности.

Когда и где
Онлайн, по мере набора группы. Обычно по вечерам в будние дни. Продолжительность встречи 1,5 часа.

Как все проходит
Обычно на встрече присутствует до 6 человек. Каждый читает одно заранее выбранное стихотворение и при желании сопровождает его коротким рассказом о своих чувствах и мыслях, связанных с этим текстом. Участники группы делятся своими впечатлениями о стихотворении. Затем свое стихотворение читает следующий участник. Встреча заканчивается общим обсуждением.

Правила обсуждения
Создаем поддерживающую атмосферу. Обсуждаем каждое стихотворение в формате шеринга: говорим о себе, своих чувствах и мыслях; не оцениваем других, не даем советов, не критикуем; стараемся быть вежливыми и бережными по отношению к себе и другим.

Условия участия
500 рублей / 5 евро, но также принимаются добровольные взносы в любом размере.